戰昇的部落格

一開始，老師問我們一句什麼是自信?
我覺得老師說的一句話很好，就是「不管答案是什麼，只要是你的答案，都是好答案。」
透過發問的方式，讓我們講出各自心中的答案。(只要有講話，都匯給巧克力)。

一、自信是什麼?

自己「相信」自己能辦到「某件事」
或是「完全」相信自己能做到任何每件事情

(一)為何需要自信?

(1)學新的東西，需要自信
(2)面對挑戰，需要自信
(3)站上台，需要自信
(4)告白，需要自信
(5)追逐人生夢想，需要自信
(6)失敗了要站起來，更需要自信

我們都知道自信的重要，學校卻沒有開設任何一堂課，教我們如何培養自信。

    要是我們能掌握方法，讓自信再增加個10%、20%，我們往後每一次的表現，就能不斷超越過去的自己，而更有自信地面對新的挑戰

(二)自信的12項訓練

可以先看底下的自信檢查表，來測驗自己

(1)自我覺察

以下是羅森柏格的自信檢查表

(2)自信思考模式

老師有推薦以下思考方式，讓我們有自信的思考模式

(a)積極式思考
(b)水平式思考
(c)垂直式思考
(d)曼陀羅思考
(e)心製圖思考
(f)槓桿式思考

    老師有講一個卡薩琳幼童的故事。當這位小女孩知道非洲許多兒童死於瘧疾，於是他從幼稚園就開始存錢買蚊帳給非洲兒童，甚至10歲時還寫信給比爾蓋茲，讓比爾蓋茲捐錢給非洲幼童。

有時候，我們不要想得太多，倒置自己想的太多，而不去行動。

(3)解釋的力量

遇到別人對你的批評時
可以想說這是一個惡魔關卡

塞翁失馬，焉知非福
每件事情有兩種不同的想法

(4)建立明確的目標

自己內心真正想要實踐的事情

(5)蓄積正向能量

1.提升「心靈成長」

2.加入「學習社群」

有助於提升心靈以及智慧的成長

(6)克服恐懼

了解恐懼
面對恐懼
擊敗恐懼

第一層級:外在發生與行動
第二層級:內在心態與經驗
第三層級:無為能力的想法

(7)有意義的自我對話

我有能力，我愛自己
我有能力，我可以面對困雸
我有能力，我一定可以做到

自信，沒人能給

就等你自己來發掘

遇到失敗

唯一解決的方式

就是自信