今天這個講師，沒有用投影片，但是講了很多實際的故事，讓人能夠深入其境。其中主要的內容就是教我們要如何制定目標。
一、訂出好目標(smart分析)
(一)內容要明確(SPECIFIC)
(1)提升英文能力
要聽說讀寫，選一個，然後說目標要到達多少
(2)考上研究所
不能只想說考上研究所，而是要寫上哪一間的研究所。
(二)可測量的(需要量化)(MEASURE)
(1)想要減肥
要說自己要減多少公斤
(三)可到達的(achieveable)
不要一次寫太多目標，目標也不要寫無法到達的。
(四)合理的(reasonable)
目標制定要合理。
(五)時間性(time)
目標要寫說在什麼時間之前要達成。
二、找出達成目標的障礙
(一)寫出障礙
(二)如何克服
三、訂出賞罰
最後要用圖片來勉勵自己
當然要達到目標的後，都要以健康為前提
*目標之上，還有高峰
*出去工作要錯中學
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