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今天這個講師，沒有用投影片，但是講了很多實際的故事，讓人能夠深入其境。其中主要的內容就是教我們要如何制定目標。

一、訂出好目標(smart分析)

(一)內容要明確(SPECIFIC)

(1)提升英文能力

   要聽說讀寫，選一個，然後說目標要到達多少

(2)考上研究所

   不能只想說考上研究所，而是要寫上哪一間的研究所。

(二)可測量的(需要量化)(MEASURE)

(1)想要減肥

要說自己要減多少公斤

(三)可到達的(achieveable)

   不要一次寫太多目標，目標也不要寫無法到達的。

(四)合理的(reasonable)

   目標制定要合理。

(五)時間性(time)

   目標要寫說在什麼時間之前要達成。

二、找出達成目標的障礙
(一)寫出障礙

(二)如何克服

三、訂出賞罰

 

最後要用圖片來勉勵自己

 

當然要達到目標的後，都要以健康為前提

 

*目標之上，還有高峰

*出去工作要錯中學

 

 

 

 

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    戰昇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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